Verstopfung
Die folgenden natürlichen Massnahmen können Sie bei Verstopfung unterstützen. Die meisten davon regen die Darmtätigkeit an und/oder machen den Stuhlgang geschmeidiger. Bei chronischen Erkrankungen suchen Sie bitte das Gespräch mit einer Fachperson.
- Ballaststoffreiche Ernährung
- nebst gekochtem Gemüse auch Äpfel, Birnen, Feigen und Zwetschgen (auch als Trockenfrüchte)
- Leinsamen, Weizen-/Haferkleie unter’s essen mischen
- Viel trinken (va. auch bei Trockenfrüchten)
- Bewegung
- Stress reduzieren
- Kartoffelwickel
- Dampfkompressen
- Kräuterkissen mit Heublumen
- Kalte Bauchwaschungen
- Bauchmassage (im Uhrzeigersinn!)
- Verdauungstees aus Kräutermischungen von zB. Melisse, Pfefferminz, Kümmel, Anis, Tausendgüldenkraut, Schafgarbe
- Darmreinigung
- Mittel zum Aufbau der Darmflora (Lactobakterien)
Dazu wie diese Anwendungen gemacht werden, empfehle ich Ihnen:
- das Internet
- das Buch Natürliche Heilmittel von Brigitte Kurath – und ihre Online Videos
- das Buch Förderung der Eigenheilkräfte von Judith Egli / Julia Emmenegger
- das Buch Wohltuende Wickel von Maya Thüler