Verstopfung

Die folgenden natürlichen Massnahmen können Sie bei Verstopfung unterstützen. Die meisten davon regen die Darmtätigkeit an und/oder machen den Stuhlgang geschmeidiger. Bei chronischen Erkrankungen suchen Sie bitte das Gespräch mit einer Fachperson.

  • Ballaststoffreiche Ernährung
    • nebst gekochtem Gemüse auch Äpfel, Birnen, Feigen und Zwetschgen (auch als Trockenfrüchte)
    • Leinsamen, Weizen-/Haferkleie unter’s essen mischen
  • Viel trinken (va. auch bei Trockenfrüchten)
  • Bewegung
  • Stress reduzieren
  • Kartoffelwickel
  • Dampfkompressen
  • Kräuterkissen mit Heublumen
  • Kalte Bauchwaschungen
  • Bauchmassage (im Uhrzeigersinn!)
  • Verdauungstees aus Kräutermischungen von zB. Melisse, Pfefferminz, Kümmel, Anis, Tausendgüldenkraut, Schafgarbe
  • Darmreinigung
  • Mittel zum Aufbau der Darmflora (Lactobakterien)

Dazu wie diese Anwendungen gemacht werden, empfehle ich Ihnen:

  • das Internet
  • das Buch Natürliche Heilmittel von Brigitte Kurath – und ihre Online Videos
  • das Buch Förderung der Eigenheilkräfte von Judith Egli / Julia Emmenegger
  • das Buch Wohltuende Wickel von Maya Thüler